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Kurs mit Sonja Weingart
Wirbelsäulengymnastik
Möchten Sie etwas für Ihre Wirbelsäule tun und sich dabei auch noch entspannen?
Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie.
Inhalt
Nachdem Sie sich aufgewärmt haben, trainieren Sie alle Muskelgruppen, die für
eine gesunde Wirbelsäule entscheidend sind. Spezielle rückenfreundliche Entspannungsübungen runden die Gymnastik ab.
Ein verspannter Nacken und Fehlhaltungen gehören bald der Vergangenheit an. Sie werden so angeleitet, dass Sie die Übungen später auch zu Hause in eigener Regie fortführen können.
Zielgruppe
Wirbelsäulengymnastik ist etwas für alle, die unter Verspannungen leiden, Haltungsschwächen haben oder ihre Rückenmuskulatur gezielt stärken und aufbauen möchten.
Wenn Sie an entzündlichen Beschwerden mit Nervenbeteiligung (z.B. Schmerzen austrahlend in ein Bein) oder ungeklärt akuten Beschwerden der Wirbelsäule leiden, können Sie an diesem Kurs nicht teilnehmen.
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